خاص – خط أحمر:
يشكل هاجس النجاح والتفوق في الامتحان النهائي عامل ضغط وتوتر على الطالب والأهل في آن واحد ، فالعام الدراسي شارف على الإنتهاء والامتحانات للمرحلة الانتقالية اقتربت وكذلك بدأ العد التنازلي بالنسبة لمرحلتي الشهادتين الاعدادية والثانوية.
و يبالغ بعض الأهل في تصوير صورة الامتحان وإظهار القلق الذي ينتقل إلى أبنائهم وربما يتسبب بحالة إرباك لهم و-بحسب الأخصائية الاجتماعية ميرنا السفكوني- من هنا يزيد الأهل من العبء على أبنائهم وتصبح المسؤولية مضاعفة وكأن نجاح الأبناء يعود للأهل ورسوبهم رسوب للأهل، لذلك لابد من فصل مشاعرهم عن مشاعر أبنائهم، وألايظهروا مابداخلهم من توتر ينعكس على أداء الأبناء ويترك لديهم مشاعر من الخوف والقلق ومايسمى رهاب الإمتحان.
وتؤكد السفكوني في حديثها ل خط أحمر أنه مع اقتراب موعد الامتحان تجدر الإشارة إلى أهمية قيام الأهل بتبسيط الأمور بالنسبة لأبنائهم وذكر مراحل أخرى تجاوزها الطالب بنجاح وعدم التوجه بالانتقاد بل استبداله بالدعم والوقوف جانبهم اثناء الدراسة لمتابعة التمارين فالانتقاد لايمكن أن يحفز الطالب على الاجتهاد .
وتتابع السفكوني أنه من العوامل التي تساعد على التركيز الدراسة في المكان نفسه، والسبب أن دماغ الإنسان يميل إلى منهجية ثابتة وانتظام في السلوك ومثال ذلك أن الطلاب يركزون بمعدل أكبر في المدرسة مقارنةً بالبيت، لاعتبار أنهم يجدون طاولتهم الخاصة ومكانهم المعتاد وكذلك الإبتعاد عن أجهزة الموبايل بغرض تقطيع الوقت او التسلية وكذلك بالنسبة للتلفاز و التقليل من تبادل الزيارات والدعوات في المنزل في هذه الفترة التي يدرس فيها الطالب لتأمين الأجواء الملائمة للدراسة وهذا لا يعني أنه كون الطالب في امتحانات يجب أن ينقطع تماماً عن التواصل مع الأصدقاء وممارسة الهوايات بل من الأفضل الحفاظ على الروتين اليومي للطالب كما في الأيام العادية، الى جانب الدراسة للامتحانات، لأن ذلك يساعد على التقليل من الضغط والتخلص من الطاقة السلبية.
وتنصح الاخصائية الاجتماعية والنفسية الطالب ألا يقرأ الأسئلة كلّها دفعة واحدة في الامتحان، لأنه من شدة التوتر قد تضيع الأجوبة التي تكون حاضرة أصلاً. لذلك من الأفضل قراءة الأسئلة سؤالاً تلو الآخر حتى لا يضيع ويجب تحضير أغراض الطالب التي يحتاجها في الامتحان مسبقاً وأن يستيقظ باكراً ويتناول الفطور ، لأن الطعام يؤثر أيضاً على قدرته على التركيز وعلى حالته النفسية، مع التأكيد على أهمية إظهار الأهل حبهم لأبنائهم وأن نتيجة الامتحان لن تغير حب الأهل لأبنائهم الذين فعلوا ماعليهم وهذا يعطيهم ثقة أكبر.
