خط أحمر:
يعتقد كثيرون أن حُرقة المعدة مجرد شعور بالحموضة والغثيان والتجشؤ المصحوب بمرارة، لكن الأمر أخطر من ذلك إذ يهدد بالإصابة بسرطان المريء.
وشرح المركز الألماني للتوعية الصحية أن حرقة المعدة تحدث نتيجة ارتجاع محتويات المعدة في المريء، إذ يهاجم الخليط الحمضي الغشاء المخاطي.
وأوضح أن هذه العملية تحدث نتيجة عدم عمل السدادة العضلية الميكانيكية بين المعدة والمريء بشكل صحيح، مشيرا إلى أن هذا الخلل يرجع إلى أسباب مختلفة.
واستعرض مركز التوعية الصحية عدداً من الأسباب التي تقف وراء ذلك الخلل، قائلاً: “أحياناً تتضرر آلية مقاومة الارتجاع بشكل مؤقت على سبيل المثال عن طريق الوجبات الثقيلة والدسمة أو النيكوتين أو الإجهاد”.
وأشار إلى أنه: “قد يكون السبب عضوياً أيضا، على سبيل المثال عن طريق أمراض الجهاز الهضمي (المعدة والأمعاء) أو ضعف العضلات، كما أن زيادة الوزن قد تتسبب أيضاً في حرقة المعدة”.
تدابير ينصح باتباعها
يجب شرب كوب ماء كبير، لإخراج عصارة المعدة من المريء وإرجاعها إلى موضعها الأصلي، وتناول 4 إلى 6 وجبات صغيرة على مدار اليوم بدلا من الوجبات الكبيرة قليلة العدد، خاصة في وجبة العشاء لأن الاستلقاء أثناء النوم يعزز من عملية الارتجاع، إضافة إلى مراعاة ألا تقل الفترة الفاصلة بين وجبة العشاء والذهاب للنوم عن 3 ساعات قدر الإمكان، والابتعاد عن الأطعمة المقلية أو الأطعمة الغنية بالدهون، وتجنب الأطعمة الغنية بالتوابل والبصل النيئ والقهوة، والابتعاد عن المشروبات الغازية والحلويات والنيكوتين لأنها تعزز من أعراض الارتجاع.